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Aliments avec la plus grande teneur en Macro nutriments dans le groupe Noix, graines

nutrimentaliment avec
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par portion		par
portion
ÉnergieCrème de noix de coco (100ml)16%335kcal
ProtéinesSemoule d'amandes (30g)24%12g
Glucides totauxGinkgo (30g)9%22g
Lipides totauxCrème de noix de coco (100ml)70%35g
» Acides gras saturésCrème de noix de coco (100ml)183%31g
» Acides gras monoinsaturésNoix de macadamia (30g)104%18g
» Acides gras polyinsaturésNoix de Grenoble (30g)83%14g
» » Oméga 3Graines de lin moulues (30g)631%6,9g
» » Oméga 6Noix de Grenoble (30g)95%11g
» CholestérolNR
Fibres alimentaires totalesGraines de chia (30g)41%10g
EauEau de noix de coco (100ml)4%96g






Aliments avec la plus grande teneur en Vitamines dans le groupe Noix, graines

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portion
Vitamine AGinkgo (30g)2%17µg
» RétinolNR
» Bêta-carotèneGinkgo (30g)8%196µg
Vitamine B1Semoule de sésame (30g)70%0,77mg
Vitamine B2Semoule d'amandes (30g)46%0,5mg
Vitamine B3Semoule de sésame (30g)41%5,7NE
Vitamine B5Graines de carthame (30g)24%1,2mg
Vitamine B6Graines de tournesol séchées (30g)31%0,4mg
Vitamine B9Graines de tournesol séchées (30g)17%68µg
Vitamine B12NR
Vitamine CChâtaigne (30g)16%12mg
Vitamine DNR
Vitamine EGraines de tournesol séchées (30g)70%11mg
Vitamine KPignon (30g)18%16µg






Aliments avec la plus grande teneur en Sels minéraux dans le groupe Noix, graines

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portion
CalciumGraines de sésame grillées (30g)30%297mg
CuivreGraines de sésame grillées (30g)82%0,74mg
FerGraines de sésame grillées (30g)25%4,4mg
MagnésiumGraines de courge (30g)56%178mg
ManganèsePignon (30g)147%2,6mg
PhosphoreGraines de courge (30g)53%370mg
PotassiumSemoule d'amandes (30g)9%420mg
SéléniumNoix de Brésil (30g)1046%575µg
SodiumEau de noix de coco (100ml)7%107mg
Sel (équivalence sodium)Eau de noix de coco (100ml)7%288mg
ZincGraines de pastèque (30g)38%3,1mg






Aliments avec la plus grande teneur en Acides aminés essentiels dans le groupe Noix, graines

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portion
HistidineSemoule d'amandes (30g)55%0,33g
IsoleucineSemoule d'amandes (30g)43%0,51g
LeucineSemoule d'amandes (30g)40%0,92g
LysineSemoule d'amandes (30g)22%0,4g
MéthionineNoix de Brésil (30g)37%0,34g
PhénylalanineSemoule d'amandes (30g)44%0,66g
ThréonineSemoule d'amandes (30g)49%0,44g
TryptophaneSemoule d'amandes (30g)89%0,21g
ValineSemoule de graines de carthame (30g)40%0,68g



Liste des aliments du groupe Noix, graines

Voici la liste des 36 aliments du groupe Noix, graines :


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