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Noix de coco crue : détail

Nom détaillé : Noix, noix de coco, crue
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Noix de coco crue : Macro nutriments

Noix de coco crue : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		106kcal	354kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1g	3,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		4,6g	15g	230g	340g
Lipides totauxLipides		10g	33g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		8,9g	30g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,43g	1,4g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,11g	0,37g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0g	0g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,11g	0,36g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,7g	9g	25g	NR
EauEau		14g	47g	2700g	NR

Noix de coco crue : Vitamines

Noix de coco crue : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,02mg	0,066mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,006mg	0,02mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,36NE	1,2NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,09mg	0,3mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,016mg	0,054mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		7,8µg	26µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,99mg	3,3mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,072mg	0,24mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,06µg	0,2µg	90µg	NR

Noix de coco crue : Sels minéraux

Noix de coco crue : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		4,2mg	14mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,13mg	0,44mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,73mg	2,4mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		9,6mg	32mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,45mg	1,5mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		34mg	113mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		107mg	356mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		3µg	10µg	55µg	400µg
SodiumSodium		6mg	20mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		16mg	54mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,33mg	1,1mg	8mg	40mg

Noix de coco crue : Acides aminés essentiels

Noix de coco crue : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,023g	0,077g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,039g	0,13g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,074g	0,25g	2,3g	NR
LysineLysine		0,044g	0,15g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,019g	0,062g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,051g	0,17g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,036g	0,12g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,012g	0,039g	0,24g	NR
ValineValine		0,061g	0,2g	1,7g	NR