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» Semoule de sésame

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Semoule de sésame : détail

Nom détaillé : Graines, semoule de sésame, partiellement dégraissées
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Semoule de sésame : Macro nutriments

Semoule de sésame : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		170kcal	567kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5,1g	17g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		7,8g	26g	230g	340g
Lipides totauxLipides		14g	48g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		2g	6,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		5,4g	18g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		6,3g	21g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,11g	0,36g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		6,2g	21g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres	NR
EauEau		1,5g	5g	2700g	NR

Semoule de sésame : Vitamines

Semoule de sésame : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0,9µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		11µg	38µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,77mg	2,6mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,083mg	0,28mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		5,7NE	19NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,84mg	2,8mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,044mg	0,15mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		9µg	30µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Semoule de sésame : Sels minéraux

Semoule de sésame : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		46mg	153mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,44mg	1,5mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,4mg	15mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		104mg	346mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,43mg	1,4mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		232mg	774mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		122mg	406mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium	NR
SodiumSodium		12mg	39mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		32mg	105mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		3,1mg	10mg	8mg	40mg

Semoule de sésame : Acides aminés essentiels

Semoule de sésame : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,15g	0,5g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,22g	0,73g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,39g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		0,16g	0,54g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,17g	0,56g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,27g	0,9g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,21g	0,7g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,11g	0,37g	0,24g	NR
ValineValine		0,28g	0,95g	1,7g	NR