mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Lait de coco

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Lait de coco : détail

Nom détaillé : Noix, lait de noix de coco (liquide de la noix râpée et eau), conserve
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Lait de coco : Macro nutriments

Lait de coco : Macro nutriments, par portion standard de 100ml
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		188kcal	197kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,9g	2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		2,7g	2,8g	230g	340g
Lipides totauxLipides		20g	21g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		18g	19g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,87g	0,91g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,22g	0,23g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0g	0g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,22g	0,23g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres	NR
EauEau		70g	73g	2700g	NR

Lait de coco : Vitamines

Lait de coco : Vitamines, par portion standard de 100ml
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,021mg	0,022mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0mg	0mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,99NE	1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,15mg	0,15mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,027mg	0,028mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		13µg	14µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,96mg	1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,12mg	0,13mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Lait de coco : Sels minéraux

Lait de coco : Sels minéraux, par portion standard de 100ml
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		17mg	18mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,21mg	0,22mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,2mg	3,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		44mg	46mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,73mg	0,77mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		92mg	96mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		210mg	220mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium	NR
SodiumSodium		12mg	13mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		34mg	35mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,53mg	0,56mg	8mg	40mg

Lait de coco : Acides aminés essentiels

Lait de coco : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100ml
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,044g	0,046g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,075g	0,079g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,14g	0,15g	2,3g	NR
LysineLysine		0,085g	0,089g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,036g	0,038g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,097g	0,1g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,071g	0,074g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,023g	0,024g	0,24g	NR
ValineValine		0,12g	0,12g	1,7g	NR