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Noix de Pécan : détail

Nom détaillé : Noix, pacanes, séchées
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Noix de Pécan : Macro nutriments

Noix de Pécan : Macro nutriments, par portion standard de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		207kcal	691kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,8g	9,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		4,2g	14g	230g	340g
Lipides totauxLipides		22g	72g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		1,9g	6,2g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		12g	41g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		6,5g	22g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,29g	0,98g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		6,2g	21g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,9g	9,6g	25g	NR
EauEau		1,1g	3,5g	2700g	NR

Noix de Pécan : Vitamines

Noix de Pécan : Vitamines, par portion standard de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0,9µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		8,7µg	29µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,2mg	0,66mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,039mg	0,13mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,82NE	2,7NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,26mg	0,86mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,063mg	0,21mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		6,6µg	22µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,33mg	1,1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,42mg	1,4mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1,1µg	3,5µg	90µg	NR

Noix de Pécan : Sels minéraux

Noix de Pécan : Sels minéraux, par portion standard de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		21mg	70mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,36mg	1,2mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,76mg	2,5mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		36mg	121mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,4mg	4,5mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		83mg	277mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		123mg	410mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,1µg	3,8µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,4mg	4,5mg	8mg	40mg

Noix de Pécan : Acides aminés essentiels

Noix de Pécan : Acides aminés essentiels, par portion standard de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,079g	0,26g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,1g	0,34g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,18g	0,6g	2,3g	NR
LysineLysine		0,086g	0,29g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,055g	0,18g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,13g	0,43g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,092g	0,31g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,028g	0,093g	0,24g	NR
ValineValine		0,12g	0,41g	1,7g	NR