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Noix, grainesmon alimentation . org » Aliments » Groupe d'aliments : Noix, graines |
Aliments avec la plus grande teneur en Macro nutriments dans le groupe Noix, graines
| nutriment | aliment avec la plus grande teneur | %apports par portion | par portion |
|---|---|---|---|
| Énergie | Noix de macadamia (30g) | 215kcal | |
| Protéines | Graines de courge (30g) | 7,362g | |
| Glucides totaux | Pâte d'amandes (30ml pressé) | 14g | |
| Lipides totaux | Noix de macadamia (30g) | 23g | |
| » Acides gras saturés | Poudre de noix de coco (30g) | 17g | |
| » Acides gras monoinsaturés | Noix de macadamia (30g) | 18g | |
| » Acides gras polyinsaturés | Noix de Grenoble (30g) | 14g | |
| » Cholestérol | NR | ||
| Fibres alimentaires totales | Graines de lin moulues (30g) | 8,37g | |
| Eau | Châtaigne (30g) | 16g | |
Aliments avec la plus grande teneur en Vitamines dans le groupe Noix, graines
| nutriment | aliment avec la plus grande teneur | %apports par portion | par portion |
|---|---|---|---|
| Vitamine A | Graines de courge (30g) | 5,7µg | |
| » Rétinol | NR | ||
| » Bêta-carotène | Graines de courge (30g) | 68µg | |
| Vitamine B1 | Graines de tournesol séchées (30g) | 0,687mg | |
| Vitamine B2 | Amande rôtie à sec (30g) | 0,258mg | |
| Vitamine B3 | Graines de sésame (30g) | 3,295NE | |
| Vitamine B5 | Graines de tournesol grillées (30g) | 2,117mg | |
| Vitamine B6 | Pistache (30g) | 0,382mg | |
| Vitamine B9 | Graines de lin moulues (30g) | 83µg | |
| Vitamine B12 | NR | ||
| Vitamine C | Châtaigne (30g) | 12mg | |
| Vitamine D | NR | ||
| Vitamine E | Graines de tournesol séchées (30g) | 10mg | |
| Vitamine K | Pignon (30g) | 16µg | |
Aliments avec la plus grande teneur en Sels minéraux dans le groupe Noix, graines
| nutriment | aliment avec la plus grande teneur | %apports par portion | par portion |
|---|---|---|---|
| Calcium | Graines de sésame grillées (30g) | 297mg | |
| Cuivre | Graines de sésame (30g) | 1,225mg | |
| Fer | Graines de courge (30g) | 4,491mg | |
| Magnésium | Graines de courge (30g) | 161mg | |
| Manganèse | Pignon (30g) | 2,641mg | |
| Phosphore | Graines de courge (30g) | 352mg | |
| Potassium | Pistache (30g) | 313mg | |
| Sélénium | Noix de Brésil (30g) | 575µg | |
| Sodium | Poudre de noix de coco (30g) | 11mg | |
| Sel (équivalence sodium) | Poudre de noix de coco (30g) | 30mg | |
| Zinc | Graines de sésame (30g) | 2,325mg |
Liste des aliments du groupe Noix, graines
Voici la liste des 22 aliments du groupe Noix, graines :- Amande blanchie
- Amande non blanchie
- Amande rôtie à sec
- Châtaigne
- Graines de courge
- Graines de lin moulues
- Graines de sésame
- Graines de sésame grillées
- Graines de tournesol grillées
- Graines de tournesol séchées
- Noisette
- Noix de Brésil
- Noix de cajou rôtie à sec
- Noix de coco crue
- Noix de Grenoble
- Noix de macadamia
- Noix de Pécan
- Noix de Pécan rôtie à sec
- Pâte d'amandes
- Pignon
- Pistache
- Poudre de noix de coco