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Aliments avec la plus grande teneur en Macro nutriments dans le groupe Noix, graines

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur
%apports
par portion
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portion
ÉnergieNoix de macadamia (30g)10%215kcal
ProtéinesGraines de courge (30g)18%9,1g
Glucides totauxPâte d'amandes (30ml pressé)6%14g
Lipides totauxNoix de macadamia (30g)45%23g
» Acides gras saturésPoudre de noix de coco (30g)101%17g
» Acides gras monoinsaturésNoix de macadamia (30g)104%18g
» Acides gras polyinsaturésNoix de Grenoble (30g)83%14g
» » Oméga 3Graines de lin moulues (30g)631%6,9g
» » Oméga 6Noix de Grenoble (30g)95%11g
» CholestérolNR
Fibres alimentaires totalesGraines de lin moulues (30g)33%8,4g
EauChâtaigne (30g)1%16g






Aliments avec la plus grande teneur en Vitamines dans le groupe Noix, graines

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la plus grande teneur
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par portion
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Vitamine APistache (30g)1%3,9µg
» RétinolNR
» Bêta-carotènePistache (30g)2%47µg
Vitamine B1Graines de lin moulues (30g)45%0,49mg
Vitamine B2Amande non blanchie (30g)28%0,3mg
Vitamine B3Graines de courge (30g)31%4,4NE
Vitamine B5Graines de tournesol grillées (30g)42%2,1mg
Vitamine B6Graines de tournesol séchées (30g)31%0,4mg
Vitamine B9Graines de tournesol grillées (30g)18%71µg
Vitamine B12NR
Vitamine CChâtaigne (30g)16%12mg
Vitamine DNR
Vitamine EGraines de tournesol séchées (30g)70%11mg
Vitamine KPignon (30g)18%16µg






Aliments avec la plus grande teneur en Sels minéraux dans le groupe Noix, graines

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur
%apports
par portion
par
portion
CalciumGraines de sésame grillées (30g)30%297mg
CuivreGraines de sésame (30g)136%1,2mg
FerGraines de sésame grillées (30g)25%4,4mg
MagnésiumGraines de courge (30g)56%178mg
ManganèsePignon (30g)147%2,6mg
PhosphoreGraines de courge (30g)53%370mg
PotassiumPistache (30g)7%313mg
SéléniumNoix de Brésil (30g)1046%575µg
SodiumPoudre de noix de coco (30g)1%11mg
Sel (équivalence sodium)Poudre de noix de coco (30g)1%30mg
ZincGraines de courge (30g)29%2,3mg






Aliments avec la plus grande teneur en Acides aminés essentiels dans le groupe Noix, graines

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur
%apports
par portion
par
portion
HistidineGraines de courge (30g)39%0,23g
IsoleucineGraines de courge (30g)32%0,38g
LeucineGraines de courge (30g)32%0,73g
LysineGraines de courge (30g)21%0,37g
MéthionineNoix de Brésil (30g)34%0,3g
PhénylalanineGraines de courge (30g)35%0,52g
ThréonineGraines de courge (30g)33%0,3g
TryptophaneGraines de courge (30g)72%0,17g
ValineGraines de courge (30g)28%0,47g



Liste des aliments du groupe Noix, graines

Voici la liste des 22 aliments du groupe Noix, graines :