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Aliments avec la plus grande teneur en Macro nutriments dans le groupe Céréales, grains, pâtes

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur		%apports
par portion		par
portion
ÉnergieSpaghetti (215g)16%340kcal
ProtéinesSpaghetti (215g)25%12g
Glucides totauxSpaghetti (215g)29%66g
Lipides totauxNouilles chinoises (25g)8%3,9g
» Acides gras saturésPâtes aux oeufs maison (215g)5%0,88g
» Acides gras monoinsaturésNouilles chinoises (25g)13%2,2g
» Acides gras polyinsaturésQuinoa (140g)9%1,5g
» » Oméga 3Farine de blé complète (30g)2%0,023g
» » Oméga 6Farine de blé complète (30g)3%0,35g
» CholestérolPâtes aux oeufs maison (215g)441%88mg
Fibres alimentaires totalesSpaghetti au blé complet (215g)28%6,9g
EauNouilles de riz cuites (215g)6%159g






Aliments avec la plus grande teneur en Vitamines dans le groupe Céréales, grains, pâtes

nutrimentaliment avec
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portion
Vitamine APâtes aux oeufs maison (215g)5%37µg
» RétinolPâtes aux oeufs maison (215g)5%37µg
» Bêta-carotèneMaïs jaune sec (45g)2%44µg
Vitamine B1Pâtes maison (215g)36%0,39mg
Vitamine B2Pâtes aux oeufs maison (215g)34%0,37mg
Vitamine B3Pâtes aux oeufs maison (215g)36%5,1NE
Vitamine B5Macaroni au blé complet (215g)18%0,9mg
Vitamine B6Maïs jaune sec (45g)22%0,28mg
Vitamine B9Pâtes maison (215g)33%131µg
Vitamine B12Pâtes aux oeufs maison (215g)9%0,22µg
Vitamine CNR
Vitamine DNR
Vitamine EMacaroni au blé complet (215g)4%0,65mg
Vitamine KSeigle (45g)3%2,7µg






Aliments avec la plus grande teneur en Sels minéraux dans le groupe Céréales, grains, pâtes

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par portion		par
portion
CalciumFarine de blé avec levure (30g)10%101mg
CuivreSarrasin (45g)55%0,5mg
FerSpaghetti (215g)15%2,8mg
MagnésiumSarrasin (45g)32%104mg
ManganèseMacaroni au blé complet (215g)165%3mg
PhosphoreAvoine (45g)34%235mg
PotassiumQuinoa (140g)5%241mg
SéléniumSpaghetti (215g)103%57µg
SodiumFarine de blé avec levure (30g)24%358mg
Sel (équivalence sodium)Farine de blé avec levure (30g)24%967mg
ZincRiz sauvage (140g)23%1,9mg






Aliments avec la plus grande teneur en Acides aminés essentiels dans le groupe Céréales, grains, pâtes

nutrimentaliment avec
la plus grande teneur		%apports
par portion		par
portion
HistidineSpaghetti (215g)47%0,28g
IsoleucineSpaghetti (215g)41%0,49g
LeucineSpaghetti (215g)41%0,95g
LysinePâtes aux oeufs maison (215g)20%0,35g
MéthioninePâtes aux oeufs maison (215g)24%0,22g
PhénylalanineSpaghetti (215g)43%0,64g
ThréonineSpaghetti (215g)49%0,44g
TryptophaneSpaghetti (215g)74%0,18g
ValineSpaghetti (215g)33%0,56g



Liste des aliments du groupe Céréales, grains, pâtes

Voici la liste des 40 aliments du groupe Céréales, grains, pâtes :


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