» Seigle

Seigle : détail

• Nom détaillé : Grains céréaliers, seigle
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g45g (portion standard)50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Céréales, grains, pâtes
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
• Ajouter au repas :
• Ajouter au comparatif :

Seigle : Macro nutriments

Seigle : Macro nutriments, par portion standard de 45g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		151kcal	335kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		6,6g	15g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		31g	70g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,1g	2,5g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,13g	0,29g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,14g	0,3g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,5g	1,1g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		6,1g	14g	25g	NR
EauEau		4,9g	11g	2700g	NR

Seigle : Vitamines

Seigle : Vitamines, par portion standard de 45g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0,45µg	1µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		3,2µg	7µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,14mg	0,32mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,11mg	0,25mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,1NE	6,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,66mg	1,5mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,13mg	0,29mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		27µg	60µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,58mg	1,3mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,7µg	5,9µg	90µg	NR

Seigle : Sels minéraux

Seigle : Sels minéraux, par portion standard de 45g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		15mg	33mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,2mg	0,45mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,2mg	2,7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		54mg	121mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,2mg	2,7mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		168mg	374mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		119mg	264mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		16µg	35µg	55µg	400µg
SodiumSodium		2,7mg	6mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		7,3mg	16mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,7mg	3,7mg	8mg	40mg

Seigle : Acides aminés essentiels

Seigle : Acides aminés essentiels, par portion standard de 45g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,17g	0,37g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,25g	0,55g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,44g	0,98g	2,3g	NR
LysineLysine		0,27g	0,61g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,11g	0,25g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,3g	0,67g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,24g	0,53g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,069g	0,15g	0,24g	NR
ValineValine		0,34g	0,75g	1,7g	NR

Nutriments - Plan du site - Sources - Mentions légales - Foire aux questions (FAQ) - Contact
English version - Food Nutrients Calculator . com
© copyright 2010-2021 monalimentation.org