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Spaghetti : détail

Nom détaillé : Pâtes, spaghetti, non enrichi, cuit
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Céréales, grains, pâtes
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Spaghetti : Macro nutriments

Spaghetti : Macro nutriments, par portion standard de 215g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		340kcal	158kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		12g	5,8g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		66g	31g	230g	340g
Lipides totauxLipides		2g	0,93g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,38g	0,18g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,28g	0,13g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,69g	0,32g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3,9g	1,8g	25g	NR
EauEau		134g	62g	2700g	NR

Spaghetti : Vitamines

Spaghetti : Vitamines, par portion standard de 215g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,043mg	0,02mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,043mg	0,02mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,8NE	1,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,24mg	0,11mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,11mg	0,049mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		15µg	7µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,13mg	0,06mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Spaghetti : Sels minéraux

Spaghetti : Sels minéraux, par portion standard de 215g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		15mg	7mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,22mg	0,1mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,8mg	1,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		39mg	18mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,69mg	0,32mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		125mg	58mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		95mg	44mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		57µg	26µg	55µg	400µg
SodiumSodium		2,2mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		5,8mg	2,7mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,1mg	0,51mg	8mg	40mg

Spaghetti : Acides aminés essentiels

Spaghetti : Acides aminés essentiels, par portion standard de 215g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,28g	0,13g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,49g	0,23g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,95g	0,44g	2,3g	NR
LysineLysine		0,29g	0,13g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,14g	0,065g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,64g	0,3g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,44g	0,21g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,18g	0,083g	0,24g	NR
ValineValine		0,56g	0,26g	1,7g	NR