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» Macaroni au blé complet

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Macaroni au blé complet : détail

Nom détaillé : Pâtes, macaroni (coudes), blé entier, cuit
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Céréales, grains, pâtes
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Macaroni au blé complet : Macro nutriments

Macaroni au blé complet : Macro nutriments, par portion standard de 215g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		267kcal	124kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		11g	5,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		57g	27g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,2g	0,54g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,21g	0,099g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,16g	0,075g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,46g	0,21g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		6g	2,8g	25g	NR
EauEau		144g	67g	2700g	NR

Macaroni au blé complet : Vitamines

Macaroni au blé complet : Vitamines, par portion standard de 215g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		4,3µg	2µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,23mg	0,11mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,097mg	0,045mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		4NE	1,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,9mg	0,42mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,17mg	0,079mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		11µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,65mg	0,3mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		1,5µg	0,7µg	90µg	NR

Macaroni au blé complet : Sels minéraux

Macaroni au blé complet : Sels minéraux, par portion standard de 215g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		32mg	15mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,36mg	0,17mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,3mg	1,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		65mg	30mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		3mg	1,4mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		191mg	89mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		95mg	44mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		56µg	26µg	55µg	400µg
SodiumSodium		6,5mg	3mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		17mg	8,1mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,7mg	0,81mg	8mg	40mg

Macaroni au blé complet : Acides aminés essentiels

Macaroni au blé complet : Acides aminés essentiels, par portion standard de 215g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,27g	0,13g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,45g	0,21g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,78g	0,36g	2,3g	NR
LysineLysine		0,25g	0,12g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,18g	0,086g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,57g	0,27g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,31g	0,14g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,15g	0,069g	0,24g	NR
ValineValine		0,5g	0,23g	1,7g	NR