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Millet cuit : détail

Nom détaillé : Grains céréaliers, millet, cuit
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Céréales, grains, pâtes
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Millet cuit : Macro nutriments

Millet cuit : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		167kcal	119kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		4,9g	3,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		33g	24g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,4g	1g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,24g	0,17g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,26g	0,18g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,71g	0,51g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,1g	2,9g	25g	NR
EauEau		100g	71g	2700g	NR

Millet cuit : Vitamines

Millet cuit : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		2,8µg	2µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,15mg	0,11mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,11mg	0,082mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,7NE	2NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,24mg	0,17mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,15mg	0,11mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		27µg	19µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,028mg	0,02mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,42µg	0,3µg	90µg	NR

Millet cuit : Sels minéraux

Millet cuit : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		4,2mg	3mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,23mg	0,16mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,88mg	0,63mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		62mg	44mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,38mg	0,27mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		140mg	100mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		87mg	62mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,3µg	0,9µg	55µg	400µg
SodiumSodium		2,8mg	2mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		7,6mg	5,4mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,3mg	0,91mg	8mg	40mg

Millet cuit : Acides aminés essentiels

Millet cuit : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,11g	0,075g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,21g	0,15g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,62g	0,45g	2,3g	NR
LysineLysine		0,094g	0,067g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,098g	0,07g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,26g	0,19g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,16g	0,11g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,053g	0,038g	0,24g	NR
ValineValine		0,26g	0,18g	1,7g	NR