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Yaourt de soja : détail

Nom détaillé : Yogourt, soya, nature
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits laitiers, oeufs
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Yaourt de soja : Macro nutriments

Yaourt de soja : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		102kcal	68kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5,6g	3,7g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		15g	9,8g	230g	340g
Lipides totauxLipides		2,5g	1,7g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,39g	0,26g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,52g	0,34g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1,5g	0,97g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,19g	0,13g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		1,3g	0,85g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2g	1,3g	25g	NR
EauEau		126g	84g	2700g	NR

Yaourt de soja : Vitamines

Yaourt de soja : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol	NR
» Bêta-carotèneBêta-carotène	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,09mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,018mg	0,012mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,2NE	0,81NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,03mg	0,02mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		14µg	9µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,032µg	0,021µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		68mg	45mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		15mg	9,7mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		5,3µg	3,5µg	90µg	NR

Yaourt de soja : Sels minéraux

Yaourt de soja : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		101mg	67mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,19mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,2mg	0,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		38mg	25mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,63mg	0,42mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		102mg	68mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		264mg	176mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		2,3µg	1,5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		12mg	8mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		32mg	22mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,69mg	0,46mg	8mg	40mg

Yaourt de soja : Acides aminés essentiels

Yaourt de soja : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,15g	0,099g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,33g	0,22g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,42g	0,28g	2,3g	NR
LysineLysine		0,38g	0,25g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,071g	0,047g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,35g	0,23g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,35g	0,23g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,051g	0,034g	0,24g	NR
ValineValine		0,24g	0,16g	1,7g	NR