mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Yaourt nature 0%

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Yaourt nature 0% : détail

Nom détaillé : Yogourt, nature, sans gras (0-0,5% M.G.)
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits laitiers, oeufs
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Yaourt nature 0% : Macro nutriments

Yaourt nature 0% : Macro nutriments, par portion de 200g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		76kcal	38kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		9,3g	4,6g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		9,3g	4,7g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,1g	0,05g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,074g	0,037g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,022g	0,011g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0g	0g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0g	0g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0g	0g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		8mg	4mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		180g	90g	2700g	NR

Yaourt nature 0% : Vitamines

Yaourt nature 0% : Vitamines, par portion de 200g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		4µg	2µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		4µg	2µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,096mg	0,048mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,35mg	0,18mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,3NE	1,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,3mg	0,64mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,11mg	0,053mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		8µg	4µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,52µg	0,26µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		1,8mg	0,9mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0mg	0mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,4µg	0,2µg	90µg	NR

Yaourt nature 0% : Sels minéraux

Yaourt nature 0% : Sels minéraux, par portion de 200g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		296mg	148mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,02mg	0,01mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,22mg	0,11mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		26mg	13mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,008mg	0,004mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		218mg	109mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		394mg	197mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		8µg	4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		102mg	51mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		276mg	138mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1mg	0,51mg	8mg	40mg

Yaourt nature 0% : Acides aminés essentiels

Yaourt nature 0% : Acides aminés essentiels, par portion de 200g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,24g	0,12g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,57g	0,28g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,88g	0,44g	2,3g	NR
LysineLysine		0,84g	0,42g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,24g	0,12g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,52g	0,26g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,62g	0,31g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,12g	0,061g	0,24g	NR
ValineValine		0,52g	0,26g	1,7g	NR