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Yaourt nature : détail

Nom détaillé : Yogourt, nature (2-3,9% M.G.)
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits laitiers, oeufs
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens
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Yaourt nature : Macro nutriments

Yaourt nature : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		75kcal	50kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		6,9g	4,6g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		5,1g	3,4g	230g	340g
Lipides totauxLipides		3g	2g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		2g	1,3g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,77g	0,51g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,093g	0,062g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0g	0g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,068g	0,045g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		15mg	10mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		134g	89g	2700g	NR

Yaourt nature : Vitamines

Yaourt nature : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		21µg	14µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		21µg	14µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		7,5µg	5µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,039mg	0,026mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,27mg	0,18mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,7NE	1,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,58mg	0,39mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,048mg	0,032mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		7,5µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,36µg	0,24µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,75mg	0,5mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,09mg	0,06mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,3µg	0,2µg	90µg	NR

Yaourt nature : Sels minéraux

Yaourt nature : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		221mg	147mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,014mg	0,009mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,18mg	0,12mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		17mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,0045mg	0,003mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		176mg	117mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		261mg	174mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		6µg	4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		60mg	40mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		162mg	108mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,78mg	0,52mg	8mg	40mg

Yaourt nature : Acides aminés essentiels

Yaourt nature : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,19g	0,13g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,45g	0,3g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,69g	0,46g	2,3g	NR
LysineLysine		0,64g	0,43g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,17g	0,12g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,42g	0,28g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,43g	0,29g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,096g	0,064g	0,24g	NR
ValineValine		0,41g	0,27g	1,7g	NR