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Macro nutriments | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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ÉnergieÉnergie | 207kcal | 2070kcal | NR | ||
ProtéinesProtéines | 10g | 50g | 180g | ||
Glucides totauxGlucides | 18g | 230g | 340g | ||
Lipides totauxLipides | 11g | 50g | 80g | ||
» Acides gras saturésAcides gras sat. | 7,1g | 17g | 27g | ||
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono. | 2,2g | 17g | 27g | ||
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly. | 0,37g | 17g | 27g | ||
» » Oméga 3Oméga 3 | NR | ||||
» » Oméga 6Oméga 6 | NR | ||||
» CholestérolCholestérol | 46mg | 20mg | 300mg | ||
Fibres alimentaires totalesFibres | 2,5g | 25g | NR | ||
EauEau | 99g | 2700g | NR |
Vitamines | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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Vitamine AVit. A | 63µg | 700µg | NR | ||
» RétinolRétinol | 27µg | 700µg | 3000µg | ||
» Bêta-carotèneBêta-carotène | 391µg | 2520µg | NR | ||
Vitamine B1Vit. B1 | 0,056mg | 1,1mg | NR | ||
Vitamine B2Vit. B2 | 0,31mg | 1,1mg | NR | ||
Vitamine B3Vit. B3 | 3,6NE | 14NE | NR | ||
Vitamine B5Vit. B5 | 1,2mg | 5mg | NR | ||
Vitamine B6Vit. B6 | 0,15mg | 1,3mg | 100mg | ||
Vitamine B9Vit. B9 | 53µg | 400µg | NR | ||
Vitamine B12Vit. B12 | 0,7µg | 2,4µg | NR | ||
Vitamine CVit. C | 2,5mg | 75mg | 2000mg | ||
Vitamine DVit. D | 0µg | 5µg | NR | ||
Vitamine EVit. E | NR | ||||
Vitamine KVit. K | NR |
Sels minéraux | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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CalciumCalcium | 118mg | 1000mg | 2500mg | ||
CuivreCuivre | 0,2mg | 0,9mg | 10mg | ||
FerFer | 1,5mg | 18mg | 45mg | ||
MagnésiumMagnésium | 42mg | 320mg | NR | ||
ManganèseManganèse | 0,22mg | 1,8mg | 11mg | ||
PhosphorePhosphore | 108mg | 700mg | 4000mg | ||
PotassiumPotassium | 305mg | 4700mg | NR | ||
SéléniumSélénium | 13µg | 55µg | 400µg | ||
SodiumSodium | 542mg | 1500mg | 2300mg | ||
Sel (équivalence sodium)Sel | 1464mg | 4100mg | 6200mg | ||
ZincZinc | 2mg | 8mg | 40mg |
Acides aminés essentiels | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
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HistidineHistidine | 0,3g | 0,6g | NR | ||
IsoleucineIsoleucine | 0,45g | 1,2g | NR | ||
LeucineLeucine | 0,85g | 2,3g | NR | ||
LysineLysine | 0,65g | 1,8g | NR | ||
MéthionineMéthionine | 0,2g | 0,9g | NR | ||
PhénylalaninePhénylalanine | 0,45g | 1,5g | NR | ||
ThréonineThréonine | 0,37g | 0,9g | NR | ||
TryptophaneTryptophane | 0,11g | 0,24g | NR | ||
ValineValine | 0,51g | 1,7g | NR |