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Tostada au fromage et boeuf : détail

Nom détaillé : Aliments prêts à manger, mexicain, tostada avec boeuf et fromage
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Tostada au fromage et boeuf : Macro nutriments

Tostada au fromage et boeuf : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		270kcal	193kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		16g	12g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		20g	14g	230g	340g
Lipides totauxLipides		14g	10g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		8,9g	6,4g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		2,9g	2,1g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,84g	0,6g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		35mg	25mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,5g	1,1g	25g	NR
EauEau		87g	62g	2700g	NR

Tostada au fromage et boeuf : Vitamines

Tostada au fromage et boeuf : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		43µg	31µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		15µg	11µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		302µg	216µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,084mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,48mg	0,34mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		5,8NE	4,2NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,6mg	1,2mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,2mg	0,14mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		101µg	72µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		1µg	0,72µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,2mg	1,6mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Tostada au fromage et boeuf : Sels minéraux

Tostada au fromage et boeuf : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		186mg	133mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,23mg	0,16mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,5mg	1,8mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		55mg	39mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,43mg	0,31mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		154mg	110mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		491mg	351mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		16µg	12µg	55µg	400µg
SodiumSodium		770mg	550mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2081mg	1486mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		3,2mg	2,3mg	8mg	40mg

Tostada au fromage et boeuf : Acides aminés essentiels

Tostada au fromage et boeuf : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,51g	0,36g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,72g	0,51g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,4g	0,97g	2,3g	NR
LysineLysine		1,2g	0,86g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,36g	0,26g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,66g	0,47g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,63g	0,45g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,19g	0,13g	0,24g	NR
ValineValine		0,81g	0,58g	1,7g	NR