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» Thon à l'huile (en conserve)

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Thon à l'huile (en conserve) : détail

Nom détaillé : Poisson, thon, chair pale, conserve, dans l'huile, égoutté, sans sel
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Poissons, mollusques, crustacés
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Thon à l'huile (en conserve) : Macro nutriments

Thon à l'huile (en conserve) : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		594kcal	198kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		87g	29g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0g	0g	230g	340g
Lipides totauxLipides		25g	8,2g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,6g	1,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		8,8g	2,9g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		8,7g	2,9g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		54mg	18mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		179g	60g	2700g	NR

Thon à l'huile (en conserve) : Vitamines

Thon à l'huile (en conserve) : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol	NR
» Bêta-carotèneBêta-carotène		3µg	1µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,11mg	0,038mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,36mg	0,12mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		53NE	18NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,65mg	0,22mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,33mg	0,11mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		15µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		6,6µg	2,2µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		3,6µg	1,2µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,6mg	0,87mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Thon à l'huile (en conserve) : Sels minéraux

Thon à l'huile (en conserve) : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		39mg	13mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,21mg	0,071mg	0,9mg	10mg
FerFer		4,2mg	1,4mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		93mg	31mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,045mg	0,015mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		933mg	311mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		621mg	207mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		228µg	76µg	55µg	400µg
SodiumSodium		150mg	50mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		405mg	135mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		2,7mg	0,9mg	8mg	40mg

Thon à l'huile (en conserve) : Acides aminés essentiels

Thon à l'huile (en conserve) : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		2,6g	0,86g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		4g	1,3g	1,2g	NR
LeucineLeucine		7,1g	2,4g	2,3g	NR
LysineLysine		8g	2,7g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		2,6g	0,86g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		3,4g	1,1g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		3,8g	1,3g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,98g	0,33g	0,24g	NR
ValineValine		4,5g	1,5g	1,7g	NR