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» Thon blanc à l'huile (conserve)

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Thon blanc à l'huile (conserve) : détail

Nom détaillé : Poisson, thon, chair blanche, conserve à l'huile, égoutté, salé
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Poissons, mollusques, crustacés
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Thon blanc à l'huile (conserve) : Macro nutriments

Thon blanc à l'huile (conserve) : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		186kcal	186kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		27g	27g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0g	0g	230g	340g
Lipides totauxLipides		8,1g	8,1g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		1,3g	1,3g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		3,3g	3,3g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		3g	3g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,44g	0,44g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		2,5g	2,5g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		31mg	31mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		64g	64g	2700g	NR

Thon blanc à l'huile (conserve) : Vitamines

Thon blanc à l'huile (conserve) : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		5µg	5µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		5µg	5µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,017mg	0,017mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,079mg	0,079mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		17NE	17NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,37mg	0,37mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,43mg	0,43mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		5µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		2,2µg	2,2µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		2µg	2µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,3mg	2,3mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		6,9µg	6,9µg	90µg	NR

Thon blanc à l'huile (conserve) : Sels minéraux

Thon blanc à l'huile (conserve) : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		4mg	4mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,13mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,65mg	0,65mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		34mg	34mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,016mg	0,016mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		267mg	267mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		333mg	333mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		60µg	60µg	55µg	400µg
SodiumSodium		396mg	396mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1070mg	1070mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,47mg	0,47mg	8mg	40mg

Thon blanc à l'huile (conserve) : Acides aminés essentiels

Thon blanc à l'huile (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,78g	0,78g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		1,2g	1,2g	1,2g	NR
LeucineLeucine		2,2g	2,2g	2,3g	NR
LysineLysine		2,4g	2,4g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,79g	0,79g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1g	1g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,2g	1,2g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,3g	0,3g	0,24g	NR
ValineValine		1,4g	1,4g	1,7g	NR