» Tahina

Tahina : détail

• Nom détaillé : Graines, beurre de sésame, tahini, graines rôties et grillées
• Choix de la taille de la portion :
  10g15ml (portion standard)20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Noix, graines
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Tahina : Macro nutriments

Tahina : Macro nutriments, par portion de 100g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		595kcal	595kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		17g	17g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		21g	21g	230g	340g
Lipides totauxLipides		54g	54g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		7,5g	7,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		20g	20g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		24g	24g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,4g	0,4g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		23g	23g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		9,3g	9,3g	25g	NR
EauEau		3,1g	3,1g	2700g	NR

Tahina : Vitamines

Tahina : Vitamines, par portion de 100g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		3µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		40µg	40µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		1,2mg	1,2mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,47mg	0,47mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		12NE	12NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,69mg	0,69mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,15mg	0,15mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		98µg	98µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,25mg	0,25mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Tahina : Sels minéraux

Tahina : Sels minéraux, par portion de 100g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		426mg	426mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		1,6mg	1,6mg	0,9mg	10mg
FerFer		9mg	9mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		95mg	95mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,5mg	1,5mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		732mg	732mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		414mg	414mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		34µg	34µg	55µg	400µg
SodiumSodium		115mg	115mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		311mg	311mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		4,6mg	4,6mg	8mg	40mg

Tahina : Acides aminés essentiels

Tahina : Acides aminés essentiels, par portion de 100g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,5g	0,5g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,73g	0,73g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,3g	1,3g	2,3g	NR
LysineLysine		0,55g	0,55g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,56g	0,56g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,9g	0,9g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,71g	0,71g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,37g	0,37g	0,24g	NR
ValineValine		0,95g	0,95g	1,7g	NR

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