» Taco

Taco : détail

• Nom détaillé : Aliments prêts à manger, mexicain, taco avec boeuf, fromage et laitue, coquille dure
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens
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Taco : Macro nutriments

Taco : Macro nutriments, par portion standard de 140g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		316kcal	226kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		12g	8,9g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		28g	20g	230g	340g
Lipides totauxLipides		18g	13g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		6,1g	4,4g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		6,2g	4,4g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		4,3g	3g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,24g	0,17g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		3,8g	2,7g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		39mg	28mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		5,5g	3,9g	25g	NR
EauEau		80g	57g	2700g	NR

Taco : Vitamines

Taco : Vitamines, par portion standard de 140g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		28µg	20µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		22µg	16µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		64µg	46µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,07mg	0,05mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,084mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		4,6NE	3,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,13mg	0,09mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		29µg	21µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		1,3µg	0,93µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,56mg	0,4mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,14µg	0,1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,84mg	0,6mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		21µg	15µg	90µg	NR

Taco : Sels minéraux

Taco : Sels minéraux, par portion standard de 140g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		125mg	89mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,11mg	0,077mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,7mg	1,2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		45mg	32mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,35mg	0,25mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		249mg	178mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		293mg	209mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		13µg	9,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		556mg	397mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1502mg	1073mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		2,5mg	1,8mg	8mg	40mg

Taco : Acides aminés essentiels

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