» Taco

Taco : détail

• Nom détaillé : Aliments prêts à manger, mexicain, taco avec boeuf, fromage et laitue, coquille dure
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens
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Taco : Macro nutriments

Taco : Macro nutriments, par portion de 500g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		1130kcal	226kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		44g	8,9g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		99g	20g	230g	340g
Lipides totauxLipides		64g	13g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		22g	4,4g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		22g	4,4g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		15g	3g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,86g	0,17g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		14g	2,7g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		140mg	28mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		20g	3,9g	25g	NR
EauEau		285g	57g	2700g	NR

Taco : Vitamines

Taco : Vitamines, par portion de 500g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		100µg	20µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		80µg	16µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		230µg	46µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,25mg	0,05mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,3mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		16NE	3,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,45mg	0,09mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		105µg	21µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		4,7µg	0,93µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2mg	0,4mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,5µg	0,1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		3mg	0,6mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		77µg	15µg	90µg	NR

Taco : Sels minéraux

Taco : Sels minéraux, par portion de 500g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		445mg	89mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,39mg	0,077mg	0,9mg	10mg
FerFer		6mg	1,2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		160mg	32mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,2mg	0,25mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		890mg	178mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1045mg	209mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		46µg	9,2µg	55µg	400µg
SodiumSodium		1985mg	397mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		5365mg	1073mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		8,8mg	1,8mg	8mg	40mg

Taco : Acides aminés essentiels

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