mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Spaghetti au blé complet

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Spaghetti au blé complet : détail

Nom détaillé : Pâtes, spaghetti, blé entier, cuit
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Céréales, grains, pâtes
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Spaghetti au blé complet : Macro nutriments

Spaghetti au blé complet : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		372kcal	124kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		16g	5,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		80g	27g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,6g	0,54g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,3g	0,099g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,23g	0,075g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,64g	0,21g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		9,6g	3,2g	25g	NR
EauEau		201g	67g	2700g	NR

Spaghetti au blé complet : Vitamines

Spaghetti au blé complet : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		6µg	2µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,32mg	0,11mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,14mg	0,045mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		5,6NE	1,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,3mg	0,42mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,24mg	0,079mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		15µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,9mg	0,3mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		2,1µg	0,7µg	90µg	NR

Spaghetti au blé complet : Sels minéraux

Spaghetti au blé complet : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		45mg	15mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,5mg	0,17mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,2mg	1,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		90mg	30mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		4,1mg	1,4mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		267mg	89mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		132mg	44mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		78µg	26µg	55µg	400µg
SodiumSodium		9mg	3mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		24mg	8,1mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		2,4mg	0,81mg	8mg	40mg

Spaghetti au blé complet : Acides aminés essentiels

Spaghetti au blé complet : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,38g	0,13g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,62g	0,21g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,1g	0,36g	2,3g	NR
LysineLysine		0,35g	0,12g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,26g	0,086g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,8g	0,27g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,43g	0,14g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,21g	0,069g	0,24g	NR
ValineValine		0,69g	0,23g	1,7g	NR