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» Son d'avoine cuit

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Son d'avoine cuit : détail

Nom détaillé : Grains céréaliers, son d'avoine, cuit
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Céréales, grains, pâtes
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Son d'avoine cuit : Macro nutriments

Son d'avoine cuit : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		12kcal	40kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,96g	3,2g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		3,4g	11g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,26g	0,86g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,049g	0,16g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,087g	0,29g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,1g	0,34g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,63g	2,1g	25g	NR
EauEau		25g	84g	2700g	NR

Son d'avoine cuit : Vitamines

Son d'avoine cuit : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,048mg	0,16mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,01mg	0,034mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,33NE	1,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,065mg	0,22mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,0075mg	0,025mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		1,8µg	6µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,036mg	0,12mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Son d'avoine cuit : Sels minéraux

Son d'avoine cuit : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		3mg	10mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,02mg	0,066mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,26mg	0,88mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		12mg	40mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,29mg	0,96mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		36mg	119mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		28mg	92mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		2,3µg	7,7µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0,3mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0,81mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,16mg	0,53mg	8mg	40mg

Son d'avoine cuit : Acides aminés essentiels

Son d'avoine cuit : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,021g	0,07g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,034g	0,11g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,071g	0,24g	2,3g	NR
LysineLysine		0,039g	0,13g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,017g	0,057g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,047g	0,16g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,026g	0,086g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,017g	0,057g	0,24g	NR
ValineValine		0,05g	0,17g	1,7g	NR