» Sébaste

Sébaste : détail

• Nom détaillé : Sébaste
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g (portion standard)125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Poissons, mollusques, crustacés
• Source : Composition nutritionnelle des produits aquatiques
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Sébaste : Macro nutriments

Sébaste : Macro nutriments, par portion de 175g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		156kcal	89kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		33g	19g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0,35g	0,2g	230g	340g
Lipides totauxLipides		2,6g	1,5g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,59g	0,34g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		1,3g	0,72g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,77g	0,44g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,65g	0,37g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,084g	0,048g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		83mg	47mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres	NR
EauEau		137g	78g	2700g	NR

Sébaste : Vitamines

Sébaste : Vitamines, par portion de 175g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		12µg	6,9µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		12µg	6,9µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,11mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,12mg	0,07mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		3,8NE	2,2NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,3mg	0,17mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,33mg	0,19mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9	NR
Vitamine B12Vit. B12		3,1µg	1,8µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C	NR
Vitamine DVit. D		6,9µg	4µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		1,9mg	1,1mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Sébaste : Sels minéraux

Sébaste : Sels minéraux, par portion de 175g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		22mg	13mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre	NR
FerFer		0,46mg	0,26mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		48mg	28mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		294mg	168mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		583mg	333mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		49µg	28µg	55µg	400µg
SodiumSodium		127mg	73mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		344mg	197mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,58mg	0,33mg	8mg	40mg

Sébaste : Acides aminés essentiels

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