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Sardine à l'huile (conserve) : détail

Nom détaillé : Poisson, sardine, Atlantique, conserve, dans l' huile, égoutté avec arêtes
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Poissons, mollusques, crustacés
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Sardine à l'huile (conserve) : Macro nutriments

Sardine à l'huile (conserve) : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		624kcal	208kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		74g	25g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0g	0g	230g	340g
Lipides totauxLipides		34g	11g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,6g	1,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		12g	3,9g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		15g	5,1g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		4,4g	1,5g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		11g	3,5g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		426mg	142mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		179g	60g	2700g	NR

Sardine à l'huile (conserve) : Vitamines

Sardine à l'huile (conserve) : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		96µg	32µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		96µg	32µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,24mg	0,08mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,68mg	0,23mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		30NE	9,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,5mg	0,51mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,5mg	0,17mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		24µg	8µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		27µg	8,9µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		6,9µg	2,3µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		6,1mg	2mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		7,8µg	2,6µg	90µg	NR

Sardine à l'huile (conserve) : Sels minéraux

Sardine à l'huile (conserve) : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		1146mg	382mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,56mg	0,19mg	0,9mg	10mg
FerFer		8,8mg	2,9mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		117mg	39mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,32mg	0,11mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		1470mg	490mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1191mg	397mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		158µg	53µg	55µg	400µg
SodiumSodium		921mg	307mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2489mg	830mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		3,9mg	1,3mg	8mg	40mg

Sardine à l'huile (conserve) : Acides aminés essentiels

Sardine à l'huile (conserve) : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		2,2g	0,73g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		3,4g	1,1g	1,2g	NR
LeucineLeucine		6g	2g	2,3g	NR
LysineLysine		6,8g	2,3g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		2,2g	0,73g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		2,9g	0,96g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		3,2g	1,1g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,83g	0,28g	0,24g	NR
ValineValine		3,8g	1,3g	1,7g	NR