» Sandwich jambon oeuf fromage

Sandwich jambon oeuf fromage : détail

• Nom détaillé : Aliments prêts à manger, sandwichs et burgers, sandwich au jambon, oeuf et fromage
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Sandwich jambon oeuf fromage : Macro nutriments

Sandwich jambon oeuf fromage : Macro nutriments, par portion standard de 140g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		340kcal	243kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		19g	13g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		30g	22g	230g	340g
Lipides totauxLipides		16g	11g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		7,2g	5,2g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		5,6g	4g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1,7g	1,2g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		241mg	172mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,5g	1,1g	25g	NR
EauEau		72g	51g	2700g	NR

Sandwich jambon oeuf fromage : Vitamines

Sandwich jambon oeuf fromage : Vitamines, par portion standard de 140g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		162µg	116µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		161µg	115µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		59µg	42µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,42mg	0,3mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,55mg	0,39mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		8,4NE	6NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,92mg	0,66mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,15mg	0,11mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		97µg	69µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		1,2µg	0,86µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,7mg	1,9mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,42µg	0,3µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Sandwich jambon oeuf fromage : Sels minéraux

Sandwich jambon oeuf fromage : Sels minéraux, par portion standard de 140g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		207mg	148mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,12mg	0,085mg	0,9mg	10mg
FerFer		3mg	2,2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		25mg	18mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,24mg	0,17mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		339mg	242mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		206mg	147mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		32µg	23µg	55µg	400µg
SodiumSodium		984mg	703mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2660mg	1900mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		1,9mg	1,4mg	8mg	40mg

Sandwich jambon oeuf fromage : Acides aminés essentiels

Sandwich jambon oeuf fromage : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,59g	0,42g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,92g	0,65g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,5g	1,1g	2,3g	NR
LysineLysine		1,4g	0,98g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,48g	0,35g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,94g	0,67g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,74g	0,53g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,26g	0,19g	0,24g	NR
ValineValine		1,1g	0,76g	1,7g	NR

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