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Sandwich jambon fromage : détail

Nom détaillé : Aliments prêts à manger, sandwichs et burgers, sandwich au jambon et fromage
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Sandwich jambon fromage : Macro nutriments

Sandwich jambon fromage : Macro nutriments, par portion de 125g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		301kcal	241kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		18g	14g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		29g	23g	230g	340g
Lipides totauxLipides		13g	11g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		5,5g	4,4g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		5,8g	4,6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1,2g	0,94g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		50mg	40mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,5g	1,2g	25g	NR
EauEau		64g	51g	2700g	NR

Sandwich jambon fromage : Vitamines

Sandwich jambon fromage : Vitamines, par portion de 125g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		83µg	66µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		83µg	66µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		51µg	41µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,26mg	0,21mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,41mg	0,33mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		6,2NE	4,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,89mg	0,71mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,18mg	0,14mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		68µg	54µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,46µg	0,37µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,4mg	1,9mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,38µg	0,3µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,25mg	0,2mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Sandwich jambon fromage : Sels minéraux

Sandwich jambon fromage : Sels minéraux, par portion de 125g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		111mg	89mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,16mg	0,13mg	0,9mg	10mg
FerFer		2,8mg	2,2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		14mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,12mg	0,095mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		130mg	104mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		249mg	199mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		20µg	16µg	55µg	400µg
SodiumSodium		660mg	528mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1784mg	1427mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,2mg	0,94mg	8mg	40mg

Sandwich jambon fromage : Acides aminés essentiels

Sandwich jambon fromage : Acides aminés essentiels, par portion de 125g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,6g	0,48g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,78g	0,62g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,4g	1,1g	2,3g	NR
LysineLysine		1,3g	1,1g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,42g	0,33g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,85g	0,68g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,63g	0,51g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,23g	0,19g	0,24g	NR
ValineValine		0,92g	0,74g	1,7g	NR