mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Sandwich au blanc de poulet

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Sandwich au blanc de poulet : détail

Nom détaillé : Charcuterie, poulet, cuit, tranché
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Saucisses, viandes froides
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Sandwich au blanc de poulet : Macro nutriments

Sandwich au blanc de poulet : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		53kcal	175kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		5,3g	18g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0,62g	2,1g	230g	340g
Lipides totauxLipides		3,1g	10g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,98g	3,3g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		1,4g	4,6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,58g	1,9g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,023g	0,076g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,55g	1,8g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		25mg	83mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		20g	67g	2700g	NR

Sandwich au blanc de poulet : Vitamines

Sandwich au blanc de poulet : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,016mg	0,053mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,025mg	0,084mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		2,9NE	9,7NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,33mg	1,1mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,047mg	0,16mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		1,8µg	6µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,082µg	0,27µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,03µg	0,1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,072mg	0,24mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Sandwich au blanc de poulet : Sels minéraux

Sandwich au blanc de poulet : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		17mg	56mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,011mg	0,036mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,27mg	0,9mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		6mg	20mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,0063mg	0,021mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		68mg	228mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		129mg	429mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		4,5µg	15µg	55µg	400µg
SodiumSodium		372mg	1239mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1005mg	3349mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,23mg	0,75mg	8mg	40mg

Sandwich au blanc de poulet : Acides aminés essentiels

Sandwich au blanc de poulet : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,18g	0,58g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,3g	0,99g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,44g	1,5g	2,3g	NR
LysineLysine		0,49g	1,6g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,16g	0,53g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,24g	0,79g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,25g	0,84g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,067g	0,22g	0,24g	NR
ValineValine		0,3g	0,98g	1,7g	NR