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Salade de pâtes aux fruits de mer : détail

Nom détaillé : Aliments prêts à manger, plat principal, salade, légumes, sans vinaigrette, avec pâtes et fruits de mer
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Salade de pâtes aux fruits de mer : Macro nutriments

Salade de pâtes aux fruits de mer : Macro nutriments, par portion de 30g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		27kcal	91kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,2g	3,9g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		2,3g	7,7g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,5g	5g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,18g	0,62g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,35g	1,2g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,65g	2,2g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		3,6mg	12mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,18g	0,6g	25g	NR
EauEau		24g	80g	2700g	NR

Salade de pâtes aux fruits de mer : Vitamines

Salade de pâtes aux fruits de mer : Vitamines, par portion de 30g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		23µg	76µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0,3µg	1µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		267µg	889µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,021mg	0,07mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,015mg	0,05mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,49NE	1,6NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,027mg	0,09mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,024mg	0,08mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		18µg	60µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,12µg	0,41µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,8mg	9,2mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,18µg	0,6µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Salade de pâtes aux fruits de mer : Sels minéraux

Salade de pâtes aux fruits de mer : Sels minéraux, par portion de 30g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		5,1mg	17mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,026mg	0,087mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,23mg	0,76mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		3,6mg	12mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,048mg	0,16mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		15mg	49mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		43mg	144mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		3,2µg	11µg	55µg	400µg
SodiumSodium		113mg	377mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		306mg	1019mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,12mg	0,4mg	8mg	40mg

Salade de pâtes aux fruits de mer : Acides aminés essentiels

Salade de pâtes aux fruits de mer : Acides aminés essentiels, par portion de 30g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,028g	0,092g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,054g	0,18g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,086g	0,29g	2,3g	NR
LysineLysine		0,076g	0,25g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,026g	0,088g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,05g	0,17g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,044g	0,15g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,014g	0,046g	0,24g	NR
ValineValine		0,056g	0,19g	1,7g	NR