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Salade de légumes sans sauce : détail

Nom détaillé : Aliments prêts à manger, plat principal, salade, légumes, sans vinaigrette
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Salade de légumes sans sauce : Macro nutriments

Salade de légumes sans sauce : Macro nutriments, par portion standard de 100g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		16kcal	16kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,3g	1,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		3,2g	3,2g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,07g	0,07g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,01g	0,01g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,004g	0,004g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,034g	0,034g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,7g	0,7g	25g	NR
EauEau		96g	96g	2700g	NR

Salade de légumes sans sauce : Vitamines

Salade de légumes sans sauce : Vitamines, par portion standard de 100g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		57µg	57µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		680µg	680µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,03mg	0,03mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,05mg	0,05mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,72NE	0,72NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,12mg	0,12mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,08mg	0,08mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		37µg	37µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		23mg	23mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Salade de légumes sans sauce : Sels minéraux

Salade de légumes sans sauce : Sels minéraux, par portion standard de 100g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		13mg	13mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,05mg	0,05mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,63mg	0,63mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		11mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,15mg	0,15mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		39mg	39mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		172mg	172mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,4µg	0,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		26mg	26mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		70mg	70mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,21mg	0,21mg	8mg	40mg

Salade de légumes sans sauce : Acides aminés essentiels

Salade de légumes sans sauce : Acides aminés essentiels, par portion standard de 100g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,022g	0,022g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,066g	0,066g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,068g	0,068g	2,3g	NR
LysineLysine		0,069g	0,069g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,014g	0,014g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,046g	0,046g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,05g	0,05g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,01g	0,01g	0,24g	NR
ValineValine		0,059g	0,059g	1,7g	NR