» Safran

Safran : détail

• Nom détaillé : Épices, safran
• Choix de la taille de la portion :
  0.5g (portion standard)10g20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Épices et fines herbes
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
• Ajouter au repas :
• Ajouter au comparatif :

Safran : Macro nutriments

Safran : Macro nutriments, par portion de 300g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		930kcal	310kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		34g	11g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		196g	65g	230g	340g
Lipides totauxLipides		18g	5,9g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,8g	1,6g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		1,3g	0,43g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		6,2g	2,1g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		12g	3,9g	25g	NR
EauEau		36g	12g	2700g	NR

Safran : Vitamines

Safran : Vitamines, par portion de 300g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		81µg	27µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		972µg	324µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,35mg	0,12mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,8mg	0,27mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		11NE	3,6NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5	NR
Vitamine B6Vit. B6		3mg	1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		279µg	93µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		242mg	81mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Safran : Sels minéraux

Safran : Sels minéraux, par portion de 300g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		333mg	111mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,98mg	0,33mg	0,9mg	10mg
FerFer		33mg	11mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		792mg	264mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		85mg	28mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		756mg	252mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		5172mg	1724mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		17µg	5,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		444mg	148mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		1200mg	400mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		3,3mg	1,1mg	8mg	40mg

Safran : Acides aminés essentiels

Nutriments - Plan du site - Sources - Mentions légales - Foire aux questions (FAQ) - Contact
English version - Food Nutrients Calculator . com
© copyright 2010-2021 monalimentation.org