» Rouget barbet

Rouget barbet : détail

• Nom détaillé : Rouget barbet
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g (portion standard)125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Poissons, mollusques, crustacés
• Source : Composition nutritionnelle des produits aquatiques
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Rouget barbet : Macro nutriments

Rouget barbet : Macro nutriments, par portion de 150g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		236kcal	157kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		28g	18g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		1,4g	0,9g	230g	340g
Lipides totauxLipides		13g	8,9g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,1g	2,7g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		5,3g	3,5g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		3,7g	2,5g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		3g	2g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,53g	0,35g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		85mg	57mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres	NR
EauEau		106g	71g	2700g	NR

Rouget barbet : Vitamines

Rouget barbet : Vitamines, par portion de 150g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		13µg	8,4µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		13µg	8,4µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,09mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,09mg	0,06mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		6,7NE	4,5NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,51mg	0,34mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,56mg	0,37mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9	NR
Vitamine B12Vit. B12		6,8µg	4,5µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C	NR
Vitamine DVit. D		1,7µg	1,1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		2,4mg	1,6mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Rouget barbet : Sels minéraux

Rouget barbet : Sels minéraux, par portion de 150g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		34mg	23mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre	NR
FerFer		0,74mg	0,49mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		46mg	31mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		327mg	218mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		515mg	343mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		54µg	36µg	55µg	400µg
SodiumSodium		99mg	66mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		269mg	179mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,56mg	0,37mg	8mg	40mg

Rouget barbet : Acides aminés essentiels

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