» Romarin frais

Romarin frais : détail

• Nom détaillé : Épices, romarin, frais
• Choix de la taille de la portion :
  0.5g (portion standard)10g20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Épices et fines herbes
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Romarin frais : Macro nutriments

Romarin frais : Macro nutriments, par portion de 30g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		39kcal	131kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,99g	3,3g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		6,2g	21g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,8g	5,9g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,85g	2,8g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,35g	1,2g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,27g	0,9g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		4,2g	14g	25g	NR
EauEau		20g	68g	2700g	NR

Romarin frais : Vitamines

Romarin frais : Vitamines, par portion de 30g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		44µg	146µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		526µg	1752µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,011mg	0,036mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,046mg	0,15mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,53NE	1,8NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,24mg	0,8mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,1mg	0,34mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		33µg	109µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		6,5mg	22mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Romarin frais : Sels minéraux

Romarin frais : Sels minéraux, par portion de 30g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		95mg	317mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,09mg	0,3mg	0,9mg	10mg
FerFer		2mg	6,7mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		27mg	91mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,29mg	0,96mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		20mg	66mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		200mg	668mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium	NR
SodiumSodium		7,8mg	26mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		21mg	70mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,28mg	0,93mg	8mg	40mg

Romarin frais : Acides aminés essentiels

Romarin frais : Acides aminés essentiels, par portion de 30g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,02g	0,066g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,041g	0,14g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,075g	0,25g	2,3g	NR
LysineLysine		0,043g	0,14g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,014g	0,047g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,051g	0,17g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,041g	0,14g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,015g	0,051g	0,24g	NR
ValineValine		0,05g	0,17g	1,7g	NR

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