mon alimentation . org - les aliments avec les nutriments pour vos besoins nutritionnels

» Raisin

Aliment
Nutriment
Groupes
Recherche avancée…

Raisin : détail

Nom détaillé : Raisin, type Nord-Américain, peau non-adhérente, cru
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
Ajouter au repas :
Ajouter au comparatif :

Raisin : Macro nutriments

Raisin : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		101kcal	67kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,95g	0,63g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		26g	17g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,53g	0,35g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,17g	0,11g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,021g	0,014g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,15g	0,1g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,4g	0,9g	25g	NR
EauEau		122g	81g	2700g	NR

Raisin : Vitamines

Raisin : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		7,5µg	5µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		89µg	59µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,14mg	0,092mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,086mg	0,057mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,53NE	0,35NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,036mg	0,024mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,17mg	0,11mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		6µg	4µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		6mg	4mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,29mg	0,19mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		22µg	15µg	90µg	NR

Raisin : Sels minéraux

Raisin : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		21mg	14mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,06mg	0,04mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,44mg	0,29mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		7,5mg	5mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,1mg	0,72mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		15mg	10mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		287mg	191mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,15µg	0,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		3mg	2mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		8,1mg	5,4mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,06mg	0,04mg	8mg	40mg

Raisin : Acides aminés essentiels

Raisin : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,035g	0,023g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,0075g	0,005g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,02g	0,013g	2,3g	NR
LysineLysine		0,021g	0,014g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,032g	0,021g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,02g	0,013g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,026g	0,017g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,0045g	0,003g	0,24g	NR
ValineValine		0,026g	0,017g	1,7g	NR