» Prune

Prune : détail

• Nom détaillé : Prune, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Prune : Macro nutriments

Prune : Macro nutriments, par portion standard de 140g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		64kcal	46kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,98g	0,7g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		16g	11g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,39g	0,28g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,024g	0,017g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,19g	0,13g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,062g	0,044g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,2g	1,6g	25g	NR
EauEau		122g	87g	2700g	NR

Prune : Vitamines

Prune : Vitamines, par portion standard de 140g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		24µg	17µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		266µg	190µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,039mg	0,028mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,036mg	0,026mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,79NE	0,57NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,19mg	0,14mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,041mg	0,029mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		7µg	5µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		13mg	9,5mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,36mg	0,26mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		9µg	6,4µg	90µg	NR

Prune : Sels minéraux

Prune : Sels minéraux, par portion standard de 140g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		8,4mg	6mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,08mg	0,057mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,24mg	0,17mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		9,8mg	7mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,073mg	0,052mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		22mg	16mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		220mg	157mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0µg	0µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,14mg	0,1mg	8mg	40mg

Prune : Acides aminés essentiels

Prune : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,013g	0,009g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,02g	0,014g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,021g	0,015g	2,3g	NR
LysineLysine		0,022g	0,016g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,011g	0,008g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,02g	0,014g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,014g	0,01g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,013g	0,009g	0,24g	NR
ValineValine		0,022g	0,016g	1,7g	NR

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