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Poulet rôti (sans peau) : détail

Nom détaillé : Poulet à griller, viande seulement, rôti
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Volaille
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Poulet rôti (sans peau) : Macro nutriments

Poulet rôti (sans peau) : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		285kcal	190kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		43g	29g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0g	0g	230g	340g
Lipides totauxLipides		11g	7,4g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		3,1g	2g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		4g	2,7g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		2,5g	1,7g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,21g	0,14g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		2,2g	1,5g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		134mg	89mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0g	0g	25g	NR
EauEau		96g	64g	2700g	NR

Poulet rôti (sans peau) : Vitamines

Poulet rôti (sans peau) : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		24µg	16µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		24µg	16µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,1mg	0,069mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,27mg	0,18mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		22NE	15NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,7mg	1,1mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,71mg	0,47mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		9µg	6µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,5µg	0,33µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,15µg	0,1µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,41mg	0,27mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		3,6µg	2,4µg	90µg	NR

Poulet rôti (sans peau) : Sels minéraux

Poulet rôti (sans peau) : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		23mg	15mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,1mg	0,067mg	0,9mg	10mg
FerFer		1,8mg	1,2mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		38mg	25mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,029mg	0,019mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		293mg	195mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		365mg	243mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		33µg	22µg	55µg	400µg
SodiumSodium		129mg	86mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		349mg	232mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		3,2mg	2,1mg	8mg	40mg

Poulet rôti (sans peau) : Acides aminés essentiels

Poulet rôti (sans peau) : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		1,3g	0,9g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		2,3g	1,5g	1,2g	NR
LeucineLeucine		3,3g	2,2g	2,3g	NR
LysineLysine		3,7g	2,5g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		1,2g	0,8g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,7g	1,1g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,8g	1,2g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,51g	0,34g	0,24g	NR
ValineValine		2,2g	1,4g	1,7g	NR