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Pomme (sans la peau) : détail

Nom détaillé : Pomme, crue, sans pelure
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pomme (sans la peau) : Macro nutriments

Pomme (sans la peau) : Macro nutriments, par portion standard de 140g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		67kcal	48kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,38g	0,27g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		18g	13g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,18g	0,13g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,029g	0,021g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,007g	0,005g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,052g	0,037g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,8g	1,3g	25g	NR
EauEau		121g	87g	2700g	NR

Pomme (sans la peau) : Vitamines

Pomme (sans la peau) : Vitamines, par portion standard de 140g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2,8µg	2µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		24µg	17µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,027mg	0,019mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,039mg	0,028mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,15NE	0,11NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,099mg	0,071mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,052mg	0,037mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		0µg	0µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		5,6mg	4mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,07mg	0,05mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,84µg	0,6µg	90µg	NR

Pomme (sans la peau) : Sels minéraux

Pomme (sans la peau) : Sels minéraux, par portion standard de 140g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		7mg	5mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,043mg	0,031mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,098mg	0,07mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		5,6mg	4mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,053mg	0,038mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		15mg	11mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		126mg	90mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0µg	0µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	6200mg
ZincZinc		0,07mg	0,05mg	8mg	40mg

Pomme (sans la peau) : Acides aminés essentiels

Pomme (sans la peau) : Acides aminés essentiels, par portion standard de 140g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,007g	0,005g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,0084g	0,006g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,02g	0,014g	2,3g	NR
LysineLysine		0,018g	0,013g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,0014g	0,001g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,0098g	0,007g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,0084g	0,006g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,0014g	0,001g	0,24g	NR
ValineValine		0,017g	0,012g	1,7g	NR