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Filet de poisson pané : détail

Nom détaillé : Aliments prêts à manger, plat principal, poisson, filet, en pâte à frire ou pané, frit
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Aliments prêts-à-manger
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
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Filet de poisson pané : Macro nutriments

Filet de poisson pané : Macro nutriments, par portion de 150g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		348kcal	232kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		22g	15g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		25g	17g	230g	340g
Lipides totauxLipides		18g	12g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		4,2g	2,8g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		3,9g	2,6g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		9,4g	6,3g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		51mg	34mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,75g	0,5g	25g	NR
EauEau		80g	54g	2700g	NR

Filet de poisson pané : Vitamines

Filet de poisson pané : Vitamines, par portion de 150g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		17µg	11µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		17µg	11µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,16mg	0,11mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,16mg	0,11mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		7,4NE	4,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,3mg	0,2mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,15mg	0,1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		30µg	20µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		1,7µg	1,1µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,9µg	0,6µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E	NR
Vitamine KVit. K	NR

Filet de poisson pané : Sels minéraux

Filet de poisson pané : Sels minéraux, par portion de 150g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		27mg	18mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,068mg	0,045mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,2mg	2,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		36mg	24mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,28mg	0,19mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		257mg	171mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		480mg	320mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		14µg	9,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		798mg	532mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		2157mg	1438mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,66mg	0,44mg	8mg	40mg

Filet de poisson pané : Acides aminés essentiels

Filet de poisson pané : Acides aminés essentiels, par portion de 150g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,64g	0,43g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		1g	0,68g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,8g	1,2g	2,3g	NR
LysineLysine		1,9g	1,2g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,63g	0,42g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,9g	0,6g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,94g	0,63g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,25g	0,17g	0,24g	NR
ValineValine		1,1g	0,76g	1,7g	NR