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Poire asiatique : détail

Nom détaillé : Poire, asiatique, crue
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Poire asiatique : Macro nutriments

Poire asiatique : Macro nutriments, par portion de 100g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		42kcal	42kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,5g	0,5g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		11g	11g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,23g	0,23g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,012g	0,012g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,049g	0,049g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,055g	0,055g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3,6g	3,6g	25g	NR
EauEau		88g	88g	2700g	NR

Poire asiatique : Vitamines

Poire asiatique : Vitamines, par portion de 100g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,009mg	0,009mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,01mg	0,01mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,3NE	0,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,07mg	0,07mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,022mg	0,022mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		8µg	8µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		3,8mg	3,8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,12mg	0,12mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		4,5µg	4,5µg	90µg	NR

Poire asiatique : Sels minéraux

Poire asiatique : Sels minéraux, par portion de 100g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		4mg	4mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,05mg	0,05mg	0,9mg	10mg
FerFer		0mg	0mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		8mg	8mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,06mg	0,06mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		11mg	11mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		121mg	121mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,1µg	0,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,02mg	0,02mg	8mg	40mg

Poire asiatique : Acides aminés essentiels

Poire asiatique : Acides aminés essentiels, par portion de 100g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,005g	0,005g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,014g	0,014g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,025g	0,025g	2,3g	NR
LysineLysine		0,017g	0,017g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,006g	0,006g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,013g	0,013g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,013g	0,013g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,005g	0,005g	0,24g	NR
ValineValine		0,018g	0,018g	1,7g	NR