» Pita

Pita : détail

• Nom détaillé : Pain, pita, blanc
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g (portion standard)75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Produits de boulangerie
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pita : Macro nutriments

Pita : Macro nutriments, par portion de 300g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		825kcal	275kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		27g	9,1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		167g	56g	230g	340g
Lipides totauxLipides		3,6g	1,2g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,5g	0,17g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,32g	0,11g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		1,6g	0,54g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		6,6g	2,2g	25g	NR
EauEau		96g	32g	2700g	NR

Pita : Vitamines

Pita : Vitamines, par portion de 300g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0µg	0µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		1,8mg	0,6mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,98mg	0,33mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		19NE	6,4NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		1,2mg	0,4mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,1mg	0,034mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		495µg	165µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,9mg	0,3mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,6µg	0,2µg	90µg	NR

Pita : Sels minéraux

Pita : Sels minéraux, par portion de 300g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		258mg	86mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,5mg	0,17mg	0,9mg	10mg
FerFer		7,9mg	2,6mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		78mg	26mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		1,4mg	0,48mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		291mg	97mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		360mg	120mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		81µg	27µg	55µg	400µg
SodiumSodium		1608mg	536mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		4346mg	1449mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		2,5mg	0,84mg	8mg	40mg

Pita : Acides aminés essentiels

Pita : Acides aminés essentiels, par portion de 300g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,59g	0,2g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		1g	0,35g	1,2g	NR
LeucineLeucine		1,9g	0,63g	2,3g	NR
LysineLysine		0,66g	0,22g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,48g	0,16g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,3g	0,45g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,77g	0,26g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,32g	0,11g	0,24g	NR
ValineValine		1,2g	0,39g	1,7g	NR

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