» Pistache

Pistache : détail

• Nom détaillé : Noix, pistaches, rôties à sec
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g (portion standard)40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Noix, graines
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pistache : Macro nutriments

Pistache : Macro nutriments, par portion de 175g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		992kcal	567kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		37g	21g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		51g	29g	230g	340g
Lipides totauxLipides		78g	45g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		9,5g	5,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		41g	24g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		24g	13g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,46g	0,26g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		24g	14g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		17g	9,9g	25g	NR
EauEau		3,2g	1,9g	2700g	NR

Pistache : Vitamines

Pistache : Vitamines, par portion de 175g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		23µg	13µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		273µg	156µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		1,2mg	0,7mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,41mg	0,23mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		11NE	6,1NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,9mg	0,51mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		2mg	1,1mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		89µg	51µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		5,3mg	3mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		4,2mg	2,4mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		23µg	13µg	90µg	NR

Pistache : Sels minéraux

Pistache : Sels minéraux, par portion de 175g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		187mg	107mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		2,3mg	1,3mg	0,9mg	10mg
FerFer		7,1mg	4mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		191mg	109mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		2,2mg	1,2mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		821mg	469mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		1762mg	1007mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		18µg	10µg	55µg	400µg
SodiumSodium		11mg	6mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		28mg	16mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		4,1mg	2,3mg	8mg	40mg

Pistache : Acides aminés essentiels

Pistache : Acides aminés essentiels, par portion de 175g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,9g	0,51g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		1,6g	0,93g	1,2g	NR
LeucineLeucine		2,8g	1,6g	2,3g	NR
LysineLysine		2,1g	1,2g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,6g	0,34g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		1,9g	1,1g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		1,2g	0,7g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,5g	0,28g	0,24g	NR
ValineValine		2,2g	1,3g	1,7g	NR

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