» Pêche

Pêche : détail

• Nom détaillé : Pêche, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pêche : Macro nutriments

Pêche : Macro nutriments, par portion de 150g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		59kcal	39kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,4g	0,91g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		14g	9,5g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,38g	0,25g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,029g	0,019g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,1g	0,067g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,13g	0,086g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		2,9g	1,9g	25g	NR
EauEau		133g	89g	2700g	NR

Pêche : Vitamines

Pêche : Vitamines, par portion de 150g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		24µg	16µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		243µg	162µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,036mg	0,024mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,047mg	0,031mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,5NE	0,97NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,23mg	0,15mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,038mg	0,025mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		6µg	4µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		9,9mg	6,6mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		1,1mg	0,73mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		3,9µg	2,6µg	90µg	NR

Pêche : Sels minéraux

Pêche : Sels minéraux, par portion de 150g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		9mg	6mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,1mg	0,068mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,38mg	0,25mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		14mg	9mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,092mg	0,061mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		30mg	20mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		285mg	190mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,15µg	0,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,26mg	0,17mg	8mg	40mg

Pêche : Acides aminés essentiels

Pêche : Acides aminés essentiels, par portion de 150g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,02g	0,013g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,026g	0,017g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,041g	0,027g	2,3g	NR
LysineLysine		0,045g	0,03g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,015g	0,01g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,029g	0,019g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,024g	0,016g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,015g	0,01g	0,24g	NR
ValineValine		0,033g	0,022g	1,7g	NR

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