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Pastèque : détail

Nom détaillé : Melon d'eau (pasteque), cru
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pastèque : Macro nutriments

Pastèque : Macro nutriments, par portion de 300g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		90kcal	30kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,8g	0,61g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		23g	7,6g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,45g	0,15g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,048g	0,016g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,11g	0,037g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,15g	0,05g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,2g	0,4g	25g	NR
EauEau		274g	91g	2700g	NR

Pastèque : Vitamines

Pastèque : Vitamines, par portion de 300g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		84µg	28µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		909µg	303µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,099mg	0,033mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,063mg	0,021mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,89NE	0,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,66mg	0,22mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,14mg	0,045mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		9µg	3µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		24mg	8,1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,15mg	0,05mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,3µg	0,1µg	90µg	NR

Pastèque : Sels minéraux

Pastèque : Sels minéraux, par portion de 300g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		21mg	7mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,13mg	0,042mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,72mg	0,24mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		30mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,11mg	0,038mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		33mg	11mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		336mg	112mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,2µg	0,4µg	55µg	400µg
SodiumSodium		3mg	1mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		8,1mg	2,7mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,3mg	0,1mg	8mg	40mg

Pastèque : Acides aminés essentiels

Pastèque : Acides aminés essentiels, par portion de 300g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,018g	0,006g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,057g	0,019g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,054g	0,018g	2,3g	NR
LysineLysine		0,19g	0,062g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,018g	0,006g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,045g	0,015g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,081g	0,027g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,021g	0,007g	0,24g	NR
ValineValine		0,048g	0,016g	1,7g	NR