Aliment | |
Nutriment | |
Groupes | |
Recherche avancée… |
Macro nutriments | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
---|---|---|---|---|---|
ÉnergieÉnergie | ![]() | 1,4kcal | 2070kcal | NR | |
ProtéinesProtéines | ![]() | 0,071g | 50g | 180g | |
Glucides totauxGlucides | ![]() | 0,27g | 230g | 340g | |
Lipides totauxLipides | ![]() | 0,064g | 50g | 80g | |
» Acides gras saturésAcides gras sat. | ![]() | 0,011g | 17g | 27g | |
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono. | ![]() | 0,0085g | 17g | 27g | |
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly. | ![]() | 0,039g | 17g | 27g | |
» » Oméga 3Oméga 3 | ![]() | 0,0023g | 1,1g | 3g | |
» » Oméga 6Oméga 6 | ![]() | 0,037g | 12g | 30g | |
» CholestérolCholestérol | ![]() | 0mg | 20mg | 300mg | |
Fibres alimentaires totalesFibres | ![]() | 0,17g | 25g | NR | |
EauEau | ![]() | 0,056g | 2700g | NR |
Vitamines | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
---|---|---|---|---|---|
Vitamine AVit. A | ![]() | 12µg | 700µg | NR | |
» RétinolRétinol | ![]() | 0µg | 700µg | 3000µg | |
» Bêta-carotèneBêta-carotène | ![]() | 131µg | 2520µg | NR | |
Vitamine B1Vit. B1 | ![]() | 0,0017mg | 1,1mg | NR | |
Vitamine B2Vit. B2 | ![]() | 0,0062mg | 1,1mg | NR | |
Vitamine B3Vit. B3 | ![]() | 0,056NE | 14NE | NR | |
Vitamine B5Vit. B5 | ![]() | 0,013mg | 5mg | NR | |
Vitamine B6Vit. B6 | ![]() | 0,011mg | 1,3mg | 100mg | |
Vitamine B9Vit. B9 | ![]() | 0,25µg | 400µg | NR | |
Vitamine B12Vit. B12 | ![]() | 0µg | 2,4µg | NR | |
Vitamine CVit. C | ![]() | 0,0045mg | 75mg | 2000mg | |
Vitamine DVit. D | ![]() | 0µg | 5µg | NR | |
Vitamine EVit. E | ![]() | 0,15mg | 15mg | NR | |
Vitamine KVit. K | ![]() | 0,4µg | 90µg | NR |
Sels minéraux | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
---|---|---|---|---|---|
CalciumCalcium | ![]() | 1,1mg | 1000mg | 2500mg | |
CuivreCuivre | ![]() | 0,0036mg | 0,9mg | 10mg | |
FerFer | ![]() | 0,11mg | 18mg | 45mg | |
MagnésiumMagnésium | ![]() | 0,89mg | 320mg | NR | |
ManganèseManganèse | ![]() | 0,008mg | 1,8mg | 11mg | |
PhosphorePhosphore | ![]() | 1,6mg | 700mg | 4000mg | |
PotassiumPotassium | ![]() | 11mg | 4700mg | NR | |
SéléniumSélénium | ![]() | 0,032µg | 55µg | 400µg | |
SodiumSodium | ![]() | 0,34mg | 1500mg | 2300mg | |
Sel (équivalence sodium)Sel | ![]() | 0,92mg | 4100mg | 6200mg | |
ZincZinc | ![]() | 0,022mg | 8mg | 40mg |
Acides aminés essentiels | apports par portion | pour 100g | conseillés | max | |
---|---|---|---|---|---|
HistidineHistidine | ![]() | 0,0013g | 0,6g | NR | |
IsoleucineIsoleucine | ![]() | 0,0029g | 1,2g | NR | |
LeucineLeucine | ![]() | 0,0046g | 2,3g | NR | |
LysineLysine | ![]() | 0,0035g | 1,8g | NR | |
MéthionineMéthionine | ![]() | 0,001g | 0,9g | NR | |
PhénylalaninePhénylalanine | ![]() | 0,0031g | 1,5g | NR | |
ThréonineThréonine | ![]() | 0,0025g | 0,9g | NR | |
TryptophaneTryptophane | ![]() | 0,00035g | 0,24g | NR | |
ValineValine | ![]() | 0,0038g | 1,7g | NR |