» Papaye

Papaye : détail

• Nom détaillé : Papaye, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Papaye : Macro nutriments

Papaye : Macro nutriments, par portion de 175g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		75kcal	43kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,82g	0,47g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		19g	11g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,46g	0,26g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,14g	0,081g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,13g	0,072g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,1g	0,058g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3g	1,7g	25g	NR
EauEau		154g	88g	2700g	NR

Papaye : Vitamines

Papaye : Vitamines, par portion de 175g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		82µg	47µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		480µg	274µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,04mg	0,023mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,047mg	0,027mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,86NE	0,49NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,33mg	0,19mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,067mg	0,038mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		65µg	37µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		107mg	61mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,53mg	0,3mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		4,6µg	2,6µg	90µg	NR

Papaye : Sels minéraux

Papaye : Sels minéraux, par portion de 175g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		35mg	20mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,079mg	0,045mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,44mg	0,25mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		37mg	21mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,07mg	0,04mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		18mg	10mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		319mg	182mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1,1µg	0,6µg	55µg	400µg
SodiumSodium		14mg	8mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		38mg	22mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,14mg	0,08mg	8mg	40mg

Papaye : Acides aminés essentiels

Papaye : Acides aminés essentiels, par portion de 175g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,0088g	0,005g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,014g	0,008g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,028g	0,016g	2,3g	NR
LysineLysine		0,044g	0,025g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,0035g	0,002g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,016g	0,009g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,019g	0,011g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,014g	0,008g	0,24g	NR
ValineValine		0,018g	0,01g	1,7g	NR

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