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Pain aux céréales : détail

Nom détaillé : Pain, multigrains (aussi blé entier, sept grains)
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Produits de boulangerie
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Pain aux céréales : Macro nutriments

Pain aux céréales : Macro nutriments, par portion de 20g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		53kcal	267kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		2,2g	11g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		9,4g	47g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,7g	3,5g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,15g	0,73g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,16g	0,79g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,36g	1,8g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,082g	0,41g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		0,28g	1,4g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		1,5g	7,4g	25g	NR
EauEau		7,4g	37g	2700g	NR

Pain aux céréales : Vitamines

Pain aux céréales : Vitamines, par portion de 20g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		0µg	0µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		0,2µg	1µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,06mg	0,3mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,04mg	0,2mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		1,2NE	5,9NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,067mg	0,34mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,025mg	0,13mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		16µg	82µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0,011µg	0,053µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,02mg	0,1mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0,06µg	0,3µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,074mg	0,37mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,28µg	1,4µg	90µg	NR

Pain aux céréales : Sels minéraux

Pain aux céréales : Sels minéraux, par portion de 20g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		19mg	97mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,047mg	0,23mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,61mg	3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		15mg	74mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,25mg	1,3mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		39mg	194mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		40mg	199mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		6,8µg	34µg	55µg	400µg
SodiumSodium		84mg	421mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		228mg	1138mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,32mg	1,6mg	8mg	40mg

Pain aux céréales : Acides aminés essentiels

Pain aux céréales : Acides aminés essentiels, par portion de 20g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,04g	0,2g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,065g	0,32g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,11g	0,56g	2,3g	NR
LysineLysine		0,058g	0,29g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,028g	0,14g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,077g	0,39g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,054g	0,27g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,025g	0,12g	0,24g	NR
ValineValine		0,079g	0,4g	1,7g	NR