» Orange

Orange : détail

• Nom détaillé : Orange, toutes variétés commerciales, crue
• Choix de la taille de la portion :
  10g20g30g40g50g75g100g125g140g (portion standard)150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Orange : Macro nutriments

Orange : Macro nutriments, par portion de 200g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		94kcal	47kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		1,9g	0,94g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		24g	12g	230g	340g
Lipides totauxLipides		0,24g	0,12g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,03g	0,015g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,046g	0,023g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,05g	0,025g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		3,6g	1,8g	25g	NR
EauEau		174g	87g	2700g	NR

Orange : Vitamines

Orange : Vitamines, par portion de 200g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		22µg	11µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		142µg	71µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,17mg	0,087mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,08mg	0,04mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,86NE	0,43NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,5mg	0,25mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,12mg	0,06mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		60µg	30µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		106mg	53mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,36mg	0,18mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0µg	0µg	90µg	NR

Orange : Sels minéraux

Orange : Sels minéraux, par portion de 200g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		80mg	40mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,09mg	0,045mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,2mg	0,1mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		20mg	10mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,05mg	0,025mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		28mg	14mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		362mg	181mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		1µg	0,5µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,14mg	0,07mg	8mg	40mg

Orange : Acides aminés essentiels

Orange : Acides aminés essentiels, par portion de 200g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,036g	0,018g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,05g	0,025g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,046g	0,023g	2,3g	NR
LysineLysine		0,094g	0,047g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,04g	0,02g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,062g	0,031g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,03g	0,015g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,018g	0,009g	0,24g	NR
ValineValine		0,08g	0,04g	1,7g	NR

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