» Olive verte

Olive verte : détail

• Nom détaillé : Olive, marinée, conserve ou embouteillées, verte
• Choix de la taille de la portion :
  10g15g (portion standard)20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Olive verte : Macro nutriments

Olive verte : Macro nutriments, par portion de 10g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		15kcal	146kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,1g	1g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0,38g	3,8g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,5g	15g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,2g	2g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		1,1g	11g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,13g	1,3g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,33g	3,3g	25g	NR
EauEau		7,5g	75g	2700g	NR

Olive verte : Vitamines

Olive verte : Vitamines, par portion de 10g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2µg	20µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		23µg	231µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,0021mg	0,021mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,0007mg	0,007mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,043NE	0,43NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,0023mg	0,023mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,0031mg	0,031mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		0,3µg	3µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0mg	0mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,38mg	3,8mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,14µg	1,4µg	90µg	NR

Olive verte : Sels minéraux

Olive verte : Sels minéraux, par portion de 10g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		5,2mg	52mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,012mg	0,12mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,049mg	0,49mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		1,1mg	11mg	320mg	NR
ManganèseManganèse	NR
PhosphorePhosphore		0,4mg	4mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		4,2mg	42mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,09µg	0,9µg	55µg	400µg
SodiumSodium		156mg	1556mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		421mg	4205mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,004mg	0,04mg	8mg	40mg

Olive verte : Acides aminés essentiels

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