» Olive

Olive : détail

• Nom détaillé : Olive, mûre, conserve, petite à extra large
• Choix de la taille de la portion :
  10g15g (portion standard)20g30g40g50g75g100g125g150g175g200g250g300g400g500g
• Groupe d'aliments : Fruits, jus de fruits
• Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
• Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Olive : Macro nutriments

Olive : Macro nutriments, par portion de 10g

Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		12kcal	115kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		0,084g	0,84g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		0,63g	6,3g	230g	340g
Lipides totauxLipides		1,1g	11g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		0,14g	1,4g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		0,79g	7,9g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		0,091g	0,91g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3	NR
» » Oméga 6Oméga 6	NR
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		0,32g	3,2g	25g	NR
EauEau		8g	80g	2700g	NR

Olive : Vitamines

Olive : Vitamines, par portion de 10g

Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2µg	20µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		24µg	237µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,0003mg	0,003mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0mg	0mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		0,019NE	0,19NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,0015mg	0,015mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,0009mg	0,009mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		0µg	0µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		0,09mg	0,9mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		0,17mg	1,7mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K		0,14µg	1,4µg	90µg	NR

Olive : Sels minéraux

Olive : Sels minéraux, par portion de 10g

Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		8,8mg	88mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		0,025mg	0,25mg	0,9mg	10mg
FerFer		0,33mg	3,3mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		0,4mg	4mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		0,002mg	0,02mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		0,3mg	3mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		0,8mg	8mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		0,09µg	0,9µg	55µg	400µg
SodiumSodium		74mg	735mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		199mg	1986mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		0,022mg	0,22mg	8mg	40mg

Olive : Acides aminés essentiels

Olive : Acides aminés essentiels, par portion de 10g

Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,0023g	0,023g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,0031g	0,031g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,005g	0,05g	2,3g	NR
LysineLysine		0,0032g	0,032g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,0012g	0,012g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,0029g	0,029g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,0026g	0,026g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane	NR
ValineValine		0,0038g	0,038g	1,7g	NR

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