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Noisette : détail

Nom détaillé : Noix, noisettes, avelines ou coudres, rôties à sec, non blanchies
Choix de la taille de la portion :
Groupe d'aliments : Noix, graines
Source : Fichier canadien sur les éléments nutritifs
Aliment pour Végétariens et Végétaliens
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Noisette : Macro nutriments

Noisette : Macro nutriments, par portion de 75g
Macro nutriments	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
ÉnergieÉnergie		485kcal	646kcal	2070kcal	NR
ProtéinesProtéines		11g	15g	50g	180g
Glucides totauxGlucides		13g	18g	230g	340g
Lipides totauxLipides		47g	62g	50g	80g
» Acides gras saturésAcides gras sat.		3,4g	4,5g	17g	27g
» Acides gras monoinsaturésAcides gras mono.		35g	47g	17g	27g
» Acides gras polyinsaturésAcides gras poly.		6,3g	8,5g	17g	27g
» » Oméga 3Oméga 3		0,045g	0,06g	1,1g	3g
» » Oméga 6Oméga 6		6,3g	8,4g	12g	30g
» CholestérolCholestérol		0mg	0mg	20mg	300mg
Fibres alimentaires totalesFibres		7,1g	9,4g	25g	NR
EauEau		1,9g	2,5g	2700g	NR

Noisette : Vitamines

Noisette : Vitamines, par portion de 75g
Vitamines	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
Vitamine AVit. A		2,3µg	3µg	700µg	NR
» RétinolRétinol		0µg	0µg	700µg	3000µg
» Bêta-carotèneBêta-carotène		27µg	36µg	2520µg	NR
Vitamine B1Vit. B1		0,25mg	0,34mg	1,1mg	NR
Vitamine B2Vit. B2		0,092mg	0,12mg	1,1mg	NR
Vitamine B3Vit. B3		4NE	5,3NE	14NE	NR
Vitamine B5Vit. B5		0,69mg	0,92mg	5mg	NR
Vitamine B6Vit. B6		0,47mg	0,62mg	1,3mg	100mg
Vitamine B9Vit. B9		66µg	88µg	400µg	NR
Vitamine B12Vit. B12		0µg	0µg	2,4µg	NR
Vitamine CVit. C		2,9mg	3,8mg	75mg	2000mg
Vitamine DVit. D		0µg	0µg	5µg	NR
Vitamine EVit. E		11mg	15mg	15mg	NR
Vitamine KVit. K	NR

Noisette : Sels minéraux

Noisette : Sels minéraux, par portion de 75g
Sels minéraux	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
CalciumCalcium		92mg	123mg	1000mg	2500mg
CuivreCuivre		1,3mg	1,8mg	0,9mg	10mg
FerFer		3,3mg	4,4mg	18mg	45mg
MagnésiumMagnésium		130mg	173mg	320mg	NR
ManganèseManganèse		4,2mg	5,6mg	1,8mg	11mg
PhosphorePhosphore		233mg	310mg	700mg	4000mg
PotassiumPotassium		566mg	755mg	4700mg	NR
SéléniumSélénium		3,1µg	4,1µg	55µg	400µg
SodiumSodium		0mg	0mg	1500mg	2300mg
Sel (équivalence sodium)Sel		0mg	0mg	4100mg	4100mg
ZincZinc		1,9mg	2,5mg	8mg	40mg

Noisette : Acides aminés essentiels

Noisette : Acides aminés essentiels, par portion de 75g
Acides aminés essentiels	apports par portion		pour 100g	conseillés	max
HistidineHistidine		0,33g	0,43g	0,6g	NR
IsoleucineIsoleucine		0,41g	0,55g	1,2g	NR
LeucineLeucine		0,8g	1,1g	2,3g	NR
LysineLysine		0,32g	0,42g	1,8g	NR
MéthionineMéthionine		0,17g	0,22g	0,9g	NR
PhénylalaninePhénylalanine		0,5g	0,67g	1,5g	NR
ThréonineThréonine		0,37g	0,5g	0,9g	NR
TryptophaneTryptophane		0,15g	0,19g	0,24g	NR
ValineValine		0,53g	0,71g	1,7g	NR